ぶら下がり　 　 Step 2： 24sec 28sec （懸垂台から垂らしたタオルに両手でぶら下がります）
逆立腕立伏せ 　 Step 4： 6.5r　6.5r　4r （ハーフレンジの逆立ち腕立て伏せです）
懸垂　　　　　　Step 5： 5.5r　3.5r　2.5r （フルレンジの懸垂です）
体調が良かったので、3セット目を追加しましたが、思った以上に疲れました。