約10km、最初の4kmをゆっくり6’15/kmくらい、そのあと3kmを走ったり歩いたり、最後の3kmをまた走りました。少しお腹の脂肪が落ちてきて、前傾で骨盤を立てて走りやすくなってきた気がします。
hechima1106
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