おすすめの保存食は以下のとおりです。基本的には業務用を購入します。特に理由はないですが、1食150円以内程度を目安にしています。

ミックスビーンズ（冷凍）：ビーガンでなくとも我々は豆をもっと食べた方が良いと思います
ミックス海藻（乾燥）：ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。日本人しか消化できないそうですが、これは優秀な食材です
切干大根や水煮野菜（ゴボウ他）、乾燥野菜（葉物やニンジン）、：食物繊維が豊富
ミックスナッツ：良質な脂質、タンパク質とミネラルが豊富
高野豆腐：これはスーパーフード
インスタント味噌汁（生タイプ）：たった10円前後のスーパーフード
ゴマ、チアシード、フラックスシード：良質な脂質、タンパク質、ミネラルが豊富
ニンニク、ラッキョウ、玉ねぎ：アリシン
サバの水煮缶、イワシの水煮缶、サーモン：タンパク質、良質な脂質（DHA、EPA）
ロングライフローファットミルク：タンパク質
冷凍ブルーベリー、冷凍ミックスべりー：抗酸化物質、ビタミン
冷凍ホウレンソウ、冷凍ブロッコリー、冷凍芽キャベツ：野菜の王様といっても良さそう
冷凍ミックス茸：食物繊維とミネラル
ザワークラフト、ビーツ（缶詰）：これもいろいろと良い野菜
ピーナッツバター：良質な脂質、タンパク質
玄米、大麦、キヌア等：タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル

あたりでしょうか。こう見ると本当に同じものばかり食べています。また江戸時代の農民とあまり食べている物が変わらないような気もします。根っからの貧乏性ですwwww