ブリッジ Step 6： 9r 8r （フルブリッジ） 腹筋 Step 6： 8r 7r （ハンギングレッグニーレイズ） スクワット Step 6.5： 30r 30r 25r 25r（左→右） （ブルガリアンスクワット）
hechima1106
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