ブリッジ 　 Step 6： 11r 9r
腹筋　　 　 Step 6： 9r 9r
スクワット　Step 6.5（ブルガリアン）： 30r 30r 30r 30r（左→右）
腹筋のStep 6 （ハンギングレッグレイズ）は、握力が足らず、もう1年以上進歩がありません（体重が増えた分だけレップ数が減ってさえいる）。握力強化のためにはフォールスグリップが良いようなので、次回から挑戦してみます。