ブリッジ 　 Step 6： 11r　 （いわゆる通常のフルブリッジ、まだ手が綺麗には伸びていません）
腹筋　　 　 Step 6： 8r 　 （ハンギングニーレイズ）
ぶら下がり　 　 Step 2： 6sec 6sec （懸垂台から垂らしたタオルに両手でぶら下がります）
逆立腕立伏せ 　 Step 4： 6r　5r　 （ハーフレンジの逆立ち腕立て伏せです）
懸垂　　　　　　Step 5： 5r　 4.5r 　（フルレンジの懸垂です）
会食が4日続いたので、木曜日分も少し追加。ブリッジと腹筋の残り1セットは今日7月3日（日）に、スクワットの2セットは7月4日（月）にやります。