ブリッジ 　 Step 6： 13r 11r （いわゆる通常のフルブリッジ、まだ手が綺麗には伸びていません）
腹筋　　 　 Step 6： 10r 9r （ハンギングニーレイズ）
スクワット　Step 6.8： 14r-14r 11r-11r （左→右）（片手を椅子に沿えてアンイーブンスクワット）
急に疲労が溜まってきました。来週くらいに一度ディロードしたほうが良さそうです。